И так, я вернулась!

И привет всем новым ПЧ! Хао нихао вам!!!

И кто еще со мной - отпишитесь, буду рада!



Сейчас я 175 см/95 кг.

Планирую за зиму скинуть минимум 10 кг, в идеале - 20-25 кг.

Исключаю макароны, картофель, хлеб и все мучное, сладости.

Мед, каши, овощи, фрукты.

Вот как с мясом быть? Рыба, не жирная птица - да. А остальное?

Касательно физнагрузок - хочу попробовать 40 дней подряд вставать в 5 утра и бегать. По вечерам так же хотелось бы.

Возможно запишусь в спортивную секцию (скорее всего восточное единоборство).

Поддержите меня, я вас прошу, мне сейчас это нужно как никогда, от этого зависит моя личная жизнь!!!